yoga sattva
« Inhale, and God approaches you. Hold the inhalation and God remains with you. Exhale and you approach God. Hold the exhalation, and surrender to God. »
KRISHNAMACHARYA
le souffle
Le souffle est une notion essentielle dans le yoga, il accompagne la posture et il est une clef d’accès à la méditation, c’est ce que nous expliquent les Upanishads. C’est la capacité de rétention à poumons pleins qui nous permet d’accéder à des états de conscience subtils.
Au départ, on prend conscience de la « dualité respiratoire » (So inspir Ham expir) et progressivement le souffle s’unifie et dépasse cette dualité. Le lieu de cette unification est la Sushumna, l’un des trois grands Nadis, situé dans l’épine dorsale.
« Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogi atteint la fixité. C’est pourquoi l’on doit discipliner le souffle. »
HATHA-YOGA PRADIPIKA (2.2)
philo
Les Upanishads sont des textes sacrés et inspirés post védas ; ils traitent du Soi et du Brahman, du Ohm, des différents états du moi (état de veille, sommeil avec rêves, sommeil profond , 4e état) et du souffle en décrivant les différentes étapes respiratoires.
Les yogas sutras sont postérieurs aux Upanishads, sans être précisément datés ; ils constituent une codification extrêmement synthétique d'une pratique millénaire. L’ouvrage est constitué de quatre livres : Samadhi Pâda (le chemin du samadhi, l’état de yoga), Sadhana Pâda (les moyens pour y arriver), Vibhuti Pâda (l’état heureux), et Kaïvalya Pâda (l’état de délivrance). Patanjali nous décrit un chemin d’accès à la « délivrance », constitué de huit branches , c’est l’ashtanga yoga… Sur ce chemin, figurent les asanas, (les postures) et le pranayama (contrôle du souffle).
L’un des aphorismes les plus connus : « Sthirasukham asanam » Etre fermement établi dans un espace heureux (traduction G. Blitz) , c’est la définition de l’asana.
œuvres à consulter
Les yoga-sutras de Patanjali, traduction F. Mazet, collection "Spiritualités vivantes" chez Albin Michel
Le yoga au delà de la Méditation par Vimala Thakar chez A.L.T.E.S.S. (commentaires sur les yoga-sutras)
L'encyclopédie du Yoga sous la direction d'Ysé Tardan-Masquelier chez Albin Michel
Le libéré vivant d'Ysé Tardan-Masquelier, sur la vie de Ramana Maharshi
Yoga par Tara Michaël, Points Sagesses
Ysé Tardan-Masquelier : L’esprit du yoga, Espaces Libres chez Albin Michel
PRATIQUE :
J'apprends le yoga de André Van Lysebeth (livre de poche)
Pranayama une dynamique du souffle de André Van Lysebeth, chez Flammarion – un fondamental pour qui veut pratiquer cette discipline
L'encyclopédie du hatha-yoga de André Van Lysebeth chez Flammarion